CONFIANDO EN DIOS Y CON UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA PARA ELIMINAR EL ESTRÉS.

“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7

 

10 Consejos para manejar el Estrés

 

 

1. Salir con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina.

2. Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.

3. Escuchar música. Ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor.

4. Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír es la clave.

5. Pasar tiempo con uno mismo. Regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.

6. Cambiar el “5 minutos más” en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las tareas matutinas con calma.

7. Preparar el día desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.

8. Aprender a decir “NO” a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energía.

9. Ser flexible con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.

10. Respirar. Concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.

Pero sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.

Aprende estos versículos y repítelos cuando el estrés este ganando:

“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”

1 Pedro 5:7

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.”

Mateo 11:28

“La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.”

Juan 14:27

“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.”

Filipenses 4:6-7

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”

Josue 1:9

  

 

 

 

El estrés afecta la salud física y emocional.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.

 

 

OCHO COSAS MARAVILLOSAS PARA TUS HIJOS.

Empieza Hoy

Ver aquí = > EMPIEZA HOY. Todo padre y madre espera que su hijo o hija, crezcan y sean personas de bien, pero para que esto sea todo un éxito los padres y madres deben hacer estas 8 cosas TODOS LOS DÍAS. Creemos que enviándolos a la escuela, terminamos el trabajo y que por arte de magia serán mujeres y hombres de bien y en un futuro buenos padres, pero necesitan recibir de parte de ti estas cosas. Piensa cuántas de estas prácticas con ellos, y trata de agregarlas a tu diario vivir, si te cuesta expresarte, escríbelas y pon en práctica el primer día una, el segundo día repasa la que ya usaste y agrega otra y así sucesivamente hasta completarlas. Claro que hay muchísimas más que debes poner en práctica, pero cuando estas estén en funcionamiento vas a darte cuenta que fácil es agregar más frases positivas para tus hijos y verás como la relación en la casa cambiará. No es fácil, porque no nos criaron así, pero es hora de cambiar por AMOR a tus HIJOS. INTÉNTALO! Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él.Proverbios 22:6. NO SE QUEDE ALLÍ SENTADO. Entre el primero de enero y el treinta y uno de diciembre, se encuentran doce emocionantes meses llenos de posibilidades. Los desafíos que vienen con el cambio nos esperan. Eso implica que tenemos que salir de nuestra zona de comodidad y reaccionar con prontitud. No obstante, nuestra reacción puede ser positiva o negativa. Puede estar llena de esperanza y optimismo o puede convertirse en una reacción de resentimiento y pesimismo. Si no tenemos cuidado, la queja será tan inmensa que perderemos de vista todas esas grandes oportunidades para crecer. . . para realizar nuevos descubrimientos. . . para dejar nuestra posición pasiva y convertirnos en participantes activos de nuestra aventura más allá de lo familiar. Entre no hacer nada e intentar hacer algo, aunque sea ridículo, existe un gran espacio que vale la pena considerar. En ambos casos, quedarnos inmóviles no es la opción. " Con las siguientes cincuenta y dos semanas envueltas como regalo listo para ser abierto, y aunque sabemos que cada una de ellas contiene sorpresas que requerirán ajustes, le sugiero que decidamos en este momento abrirlas con gran anticipación. Es más, debemos aceptarlas con gran deleite. Piense en la gran cantidad de cosas que Dios quiere enseñarnos y en las muchas formas en que lo veremos obrar. Francamente, he descubierto que mi "juventud se renueva como la del águila" (Salmos 103:5) cuando tengo la disposición de cambiar y de hacer los ajustes necesarios. Uno de los secretos para mantenerse joven es romper con una vieja y cansada rutina. Así que… ¡Adelante! Mejor aún, ¡vayamos juntos! Para cuando este año termine, usted y yo descubriremos que Dios tiene cosas sorprendentes para nosotros que nunca conoceríamos o experimentaríamos sino aceptáramos el desafío que el cambio inevitablemente conlleva. Es momento de enfrentar lo que viene en las siguientes semanas y meses. Pero ¿qué es lo más importante que debe recordar? ¡No se quede allí sentado!