“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7
1 Pedro 5:7
10 Consejos para manejar el Estrés
1. Salir con
los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina.
2.
Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.
3. Escuchar
música. Ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor.
4. Detenerse
a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír es
la clave.
5. Pasar
tiempo con uno mismo. Regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.
6. Cambiar
el “5 minutos más” en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las
tareas matutinas con calma.
7. Preparar
el día desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno permite ganar
tiempo.
8. Aprender
a decir “NO” a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni
energía.
9. Ser flexible
con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes
para mañana.
10.
Respirar. Concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.
Pero
sobretodo, CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.
Aprende
estos versículos y repítelos cuando el estrés este ganando:
“Echando
toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7
“Venid a mí
todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.”
Mateo 11:28
“La paz os
dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro
corazón, ni tenga miedo.”
Juan 14:27
“Por nada
estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en
toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa
todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en
Cristo Jesús.”
Filipenses
4:6-7
“Mira que te
mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu
Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”
Josue 1:9
El estrés afecta la salud física y emocional.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.
